크롬 브라우저를 사용하다 보면 poshukach.com 사이트가 열리는 경우가 있습니다. 러시아어로 표기가 되어 있는 검색엔진으로 찝찝함을 지울 수 없습니다. 크롬 메인 poshukach.com 없애기 간단한 방법 알려드리겠습니다. 크롬 메인 poshukach 검색엔진 없애는 방법 1. 우측 상단 삼점 - 설정 2. 검색엔진 - 삼점 Posuhukach Engin Search(기본) poshukach engin search의 우측 삼점을 선택해야 하는데 활성화가 되어 있지 않다면 구글, 야후, 네이버, 다음, 빙 검색엔진 중 하나를 기본으로 설정(변경)하면 삼점이 활성화됩니다. 3. Poshukach Engin Search 삼점 - 삭제 4. 시작그룹 - 삼점 - 삭제 마지막으로 우측 카테고리 [시작그룹..

젖산은 피로물질입니다. 고강도 운동 시 젖산이 체내에 축적되어 몸이 피로함을 느끼게 됩니다. 의욕만 앞서 연일 고강도 운동을 한다면 젖산의 양은 점점 늘어나게 됩니다. 체계적인 계획을 통한 운동이 신체의 발달과 긍정적인 효과들을 볼 수 있습니다. 운동 후 피로물질 젖산 제거 방법 알고 있으면 운동하는데 도움이 될 것입니다. 젖산은 왜 생길까 젖산은 무산소성 운동시 산소 공급의 부족으로 생기는 현상입니다. 이 젖산이 체내에 쌓이면 몸은 피곤해집니다. 고강도 운동 후 다음날 몸의 피로함으로 의욕이 떨어지고 운동을 할까 쉴까 고민을 하게 됩니다. 장기적인 젖산의 축적은 운동의 종료를 앞당길 수 있고(작심삼일) 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 피로물질인 젖산을 제거해야 계획한 운동뿐만 아니라 스트레스 없는 생..

코로나가 시작되고 유산소 운동을 하는 사람들이 줄었습니다. 며칠 전 거리두기가 풀리고 야외, 헬스장에서 운동을 하는 이들이 점차 늘고 있는 상황입니다. 건강을 위해, 체중조절을 위해 근력 운동도 좋지만, 유산소 운동을 해야 하는 이유 알려드리겠습니다. 유산소 운동 효과 현대인들은 참 바쁩니다. 운동할 시간이 없다고 합니다. 유산소 운동은 거창한 계획이 필요하지 않습니다. 공원, 동네를 걷거나 달리면 그게 바로 유산소 운동인 것입니다. 유산소 운동을 하면 다음과 같은 효과가 발생합니다. 심폐 기능이 강화됩니다. 선천적인 것보다 꾸준한 노력으로 강한 심장을 만들 수 있습니다. 대표적인 심폐 기능 향상 운동은 달리기, 사이클, 수영이 있습니다. 심혈관 질환(고혈압, 심근경색 등)과 성인병(비만, 당뇨 등) 예..

안경이나 렌즈 착용은 은근히 불편을 초래합니다. 안경 착용자들은 처음부터 시력이 나빴던 것이 아닙니다. 다양한 원인으로 시력이 나빠진 것인데요. 2.0이던 시력이 0.5 이하 혹은 마이너스로 떨어진 이들이 주위에 많을 것입니다. 멀쩡하던 내 시력이 떨어지는 이유 알아보겠습니다. 더불어 나쁜 습관을 가지고 있지 않은지 살펴보시면 좋겠습니다. 내 시력이 떨어지는 이유 자신의 생활 습관을 살펴보세요. 마스크를 쓰거나 격한 운동 등을 할 때 안경은 신체 활동에 많은 지장을 주게 됩니다. 렌즈 착용 역시 불편할 때도 있습니다. 예를 들어 수영을 할 때입니다. 앞이 보이지 않아 답답함을 느껴 보신 적 있으신가요? 만약 렌즈를 끼고 수영을 하면 지금보다 더 심한 시력 저하 현상이 발생할 수 있습니다. 저는 경험을 했..

4월이 되면서 편의점에는 다양한 신제품들이 출시되고 있는 듯합니다. 대부분의 식사를 외부에서 해결하다 보니 편의점에서 갓 출시되는 음식들을 자주 맛보고 있는데요. 오늘 편의점 스팸김치짜글이 신상품이 나왔길래 바로 구입과 함께 먹어보았습니다. 사진 속의 스팸김치짜글이를 보니 밥만 있으면 먹을 수 있을 거 같은 비주얼입니다. 김치찌개는 익숙하지만 김치짜글이는 처음입니다. 그냥 졸여서 먹는 거 같습니다. 스팸김치짜글이 정보 냉장 보관해야 합니다. 김치 38.38%, 스팸 13.89% 가격 5,500원 CJ 제일제당의 스팸입니다. 청양고추가 있어 다소 매울 수 있습니다. 전자레인지에 3분 조리합니다(편의점 내 전자레인지로 3분을 가열하니 스팸이 타버렸습니다) 비닐을 뜯지 않은 상태에서 전자레인지에 가열만 하면 ..

마그네슘을 일부러 챙겨 먹는 사람들이 얼마나 될까요? 마그네슘이 부족하게 되면 각종 질병에 노출될 수 있기에 주의를 해야 합니다. 건강 유지에 중요한 필수 미네랄이며 음식 외 영양제를 통해서도 섭취를 하기도 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식 소개 및 부족 시 나타나는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 필요한 이유 근육 이완제라고도 불리는 마그네슘이 부족하게 되면 왼쪽 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 다양한 화학작용에 관여해 질병으로부터 보호를 합니다. 현대인의 식습관의 변화는 자연스레 마그네슘 결핍을 가져왔습니다. 그로 인해 부작용을 겪게 되고, 이전보다는 마그네슘의 섭취가 중요함을 깨닫는 사람들이 증가하고 있습니다. 불면증, 두통, 우울한 느낌, 피로, 근육경련 등을 평소 느낀다면 마그네슘의 ..