2021년 새해가 되면 모두가 거창한 계획을 세웁니다. 저 역시 그렇습니다. 플래너 구입은 기본이며, 전지에 매직으로 크게 작성해 벽에 붙여놓습니다. 매년 1월이 되면 습관처럼 하는 행동입니다. 생각을 했으면 바로 실행을 해야 하는데 지금까지 그러질 못했네요. 나이가 더 들기 전에 40대 버킷리스트 몇 가지를 적어보려고 합니다. 공감하시는 분들이 계실지도 모르겠네요. 버킷리스트 1. 건강관리 버킷리스트 2. 외국어 공부 버킷리스트 3. 블로그를 통한 수입 버킷리스트 4. 부모님과 잦은 여행 버킷리스트 5. 국내, 해외여행 건강관리 40대가 지나면서 이전(30대)만큼의 움직임을 보이지 못하고 있습니다. 건강만큼은 자신 있다고 생각을 해왔지만, 무릎에 이상신호가 생기고 신체의 움직임이 둔화됨을 느끼기 시작하..

에스트로겐과 프로게스테론은 여성호르몬입니다. 세월이 흐르면서 자연스레 여성호르몬의 감소도 이루어집니다. 안타깝게도 이런 호르몬이 많이 함유된 음식은 없습니다. 그렇지만 프로게스테론 증가시키는 영양소가 있습니다. 이런 영양소가 함유된 음식을 섭취하면 프로게스테론 분비를 촉진시킬 수 있습니다. 여성호르몬이 어떤 역할을 하는지에 대해서는 여기를 참고하시면 되겠습니다. 프로게스테론 증가시키는 영양소 비타민E 뇌하수체에 작용, 여성호르몬 분비 균형 유지시켜 줍니다. 혈액 순환 촉진해 임산부 냉증, 요통 개선을 해줍니다. 함유 음식 : 아몬드, 땅콩, 파프리카, 장어, 오징어, 송어, 호박 등에 포함되어 있습니다. 아연 프로게스테론 생성에 필수적인 다양한 영역에 영향을 미칩니다. 임산부의 필수 영양소입니다. 함유 ..

요즘은 자신의 건강에 많은 관심을 가지고 있으며, 많은 시간 또한 할애하고 있습니다. 식습관의 변화와 운동을 통해 신체를 단련하는 사람들이 갈수록 증가하고 있습니다. 건강을 유지하고 체크하는 방법 중 하나가 바로 건강검진입니다. 자격이 됨에도 불구하고 수년 동안 한 번도 받지 않은 이들도 있을 텐데요. 건강검진 미수검 과태료 있을까요? 없을까요? 혹은 어떠한 불이익이 있는지 알아보겠습니다. 건강검진 대상조회하기 먼저 자신이 건강검진 대상자인지 확인을 해보시기 바랍니다. 1. 국민건강보험 홈페이지 접속을 합니다. [홈페이지] 2. 로그인(공동 인증서)을 합니다. 인증서 등록을 하지 않았다면 최초 1회만 등록하면 됩니다. 3. 메인화면에서 [건강검진 대상 조회]를 선택합니다. 일반검진, 암 검진 건강검진은 ..

집, 회사 우리 주변을 둘러보면 많은 제품들에 건전지를 사용하고 있습니다. 대표적인 제품은 리모컨입니다. 심지어는 아이들의 장난감에도 건전지를 필요로 합니다. 다양한 제품의 종류와 더불어 건전지의 종류도 다양합니다. 비록 잦은 구매를 하지는 않지만, 기본이라 할 수 있는 다 쓴 건전지 버리는 법 알아보겠습니다. 일반적으로 몇 개쯤은 보관하고 있을 건전지를 다 사용한 후 일반쓰레기나 밖에 버린적 한번쯤은 있으실텐데요. 제대로 버리지 않으면 폭발의 위험성은 물론 환경오염의 문제가 있습니다. 건전지에는 아연, 카드뮴, 니켈, 망간 등의 물질이 들어있는데, 이들 대부분이 사람에게 해로운 물질입니다. 그래서 건전지를 제대로 버려야 합니다. 폐건전지 수거함이 있습니다. 바로 이곳에 다 쓴 건전지를 버려야 합니다. ..

세월이 흐르면서 예전 같지 않은 자신의 몸을 느끼게 됩니다. 이어폰을 자주 끼고 다닌 탓도 있겠지만 언제부터인가 왼쪽 귀가 잘 들리지 않는 현상이 지속되고 있습니다. 보청기를 사용할 나이는 아닌데 벌써부터 걱정이 들기 시작했습니다. 저처럼 청력이 의심된다든가 현재의 상태를 알기 위해 자신의 귀를 한번 점검할 필요가 있습니다. 청력 테스트 40대 청력 테스트는 다양한 앱을 통해서도 알아볼 수 있습니다. 평점이 높은 앱을 통해 청력 테스트를 테스트 해보는 것이 좋습니다. 보다 상세한 검사는 병원, 보청기 전문센터를 방문하는 것이 현명한 선택입니다. 스타키 보청기의 스타키 온라인 청력 테스트를 통해 자신의 청력 테스트를 할 수 있습니다. 방법은 간단합니다. ▶ 스타키 온라인 청력 테스트 [바로가기] 이 테스트..

머리카락은 평상시 생활습관을 통해 건강하게 혹은 굵게 할 수 있습니다. 100%는 아니더라도 일상적인 생활에서 도움되는 방법을 알고 습관화한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 얇은 모발은 미용(스타일링) 측면에서도 쉽지가 않습니다. 포기하고 모자를 쓰고 나가는 경우가 있는데요. 공감되시죠? 머리카락 굵어지는 방법 알아보겠습니다. 1. 머리 감기(샴푸 선택하기) 일반적으로 하루에 한 번 머리를 감습니다. 여름처럼 더운 날씨에는 2번 이상 감기도 합니다. 머리를 감을 때 사용하고 있는 비누 혹은 샴푸에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 머리카락이 굵어지기를 희망한다면 강화 샴푸를 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 2. 빗질하는 방법 빗질은 머리를 감은 후 완전히 말린후 하는 것이 좋습니다. 젖은 모발 ..