레드 비트차 효능 생즙 샐러리에 좋은 궁합



진분홍빛 색깔을 띈 레드비트는 8~10월이 제철시기입니다.


천연색소로 이용되기도 하지만 레드 비트차로 마시기도 하는 서양의 대표적인 채소랍니다.


김치를 담글 때 이용하는 순무와 비슷하지만 레드비트는 생즙이나 샐러리에 궁합이 더 좋습니다.



레드 비트차 효능 어떤 것들이 있을까요?






섬유질이 풍부한 음식을 취하게 되면 금새 포만감을 느끼게 되는데 레드비트에는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 매우 낮아 다이어트 대용 음식으로 좋으며, 배고픔도 해결 할 수 있습니다.




해조류와 마찬가지로 레드비트는 세포손상을 억제해주는데요. 이는 베타인이라는 색소 때문입니다.


베타인의 주유 기능은 시력회복, 해독작용, 세포 복제 기능 등이 있습니다.




철분이 다량 함유되어 있어 유아발육에 좋으며, 철분과 비타민의 함양은 적혈구 생성에 이점이 있습니다.


레드비트 외에 철분이 많은 음식은 새우, 건포도, 딸기, 오렌지, 바나나, 상과, 장어 등이 있습니다.




혈관 건강에 좋으며, 철분 및 각종 비타민이 풍부해 혈관의 노폐물을 제거해줍니다.


혈관은 혈액과 영양소를 우리몸 구석구석 전달을 합니다. 그런데 노폐물이 쌓이게 되면 여러 질병에 걸릴 확률이 점점 높아집니다.


또한 나이가 들어감에 따라 탄력이 떨어져 혈관 기능과 질환에 노출되기 쉽습니다.  평소 운동과 함께 비트를 섭취하는 습관을 가지는 것도 좋습니다.


레드비트차 효능 어떠세요? 식습관을 바꾸고 싶지 않으신가요?




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